VENCER LA DEPRESION: DESCUBRE EL PODER DE LAS TECNICAS DEL MINDFU LNESS

Dirigido en absoluto los que desean recobrar la esperanza y el equilibrio interior. En la lucha contra la depresión, el movimiento mindfulness es la respuesta. Los técnicos de la “atención llena” ayuda en cualquier nadie en prestarle atención en sus emociones, en superar las experiencias más vitales difíciles y crecer y romper el ciclo de infelicidad crónico un tiempo bueno para todo. Los autores, experto extraordinariamente cualificado, explica para qué nuestro temptatives habitual para pensar en una forma para salir del estado de espíritu depresivo o de sencillamente avances de salida nos toman en esfondrar-nos incluso más en el descendentes spiral de la depresión. En través una combinación inteligente de las tradiciones meditativas orientales y de la terapia cognitiva clásica los autores muestran qué esquivar los hábitos mentales que conducta en el desperation, también a pesar de que el sentiment de culpa, para tal para afrontarnos en en los retos de la vida con capacidad y flexibilidad principales de recuperación.